فوائد العدس للشعر

فوائد العدس للشعر

ترجع نشأة العدس إلى منطقة البحر المتوسط، وهو من الأطعمة المنتشرة على نطاق واسع لتكلفته الزهيدة وتوافره في جميع المطابخ، إضافة إلى فوائده الصحية المتنوعة للجسم، فإن العدس من الأطعمة المثالية لتكثيف الشعر وعلاج مشكلاته، تعرفي إلى أهم فوائده للعناية يشعرك:  

• مصدر غني بحمض الفوليك: حمض الفوليك عنصر أساسي لتحفيز إنتاج كرات الدم الحمراء وتنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم في فروة الرأس، كما أنه ضروري لتحفيز نمو الشعر، احرصي على إدراج العدس خلال نظامك الغذائي لتقوية الجذور وتكثيف الشعر. 
• تقوية خصلات الشعر ومنع تكسرها: لاحتوائه على البروتين والزنك، يساعد العدس على تقوية طبقة الكيراتين الخارجية للحفاظ على خصلات الشعر وحمايته من التكسر والتقصف بفعل تعرضها للعوامل الخارجية.  
• تقليل تساقط الشعر: يساعد العدس على العناية بالشعر وتقليل تساقطه لاحتوائه على نسبة من العناصر الغذائية الضرورية لتحفيز بصيلات الشعر وتغذيتها، يمكنكِ إدراجه في نظامك الغذائي أو تحضير ماسكات طبيعية للشعر من العدس. 

أضرار العدس للشعر  

استخدام العدس للشعر آمن تمامًا، لكن مع ذلك، لا تتوافر أدلة علمية كافية لاستخدامه خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لذا، ينصح بتجنب استخدامه في حالة الحمل أو الرضاعة، كما ينصح بعمل اختبار على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدامه للتأكد من أي رد فعل تحسسي أو تهيج للبشرة أو فروة الرأس.

 وصفات العدس للشعر  

إذا كنتِ تبحثين عن مكون رخيص ومتوفر وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لتغذية جذور الشعر وتحفيز نموها، إليكِ بعض الوصفات الفعالة باستخدام العدس لعلاج مشكلات الشعر الشائعة. 

 ماسك العدس لترطيب الشعر الجاف 

 إذا كنتِ تعانين من التساقط الشديد الناتج عن جفاف الشعر، جربي تحضير ماسك العدس وصفار البيض. 

 المكونات: 

•  ½ كوب عدس مسلوق.  
• صفار بيضة واحدة.  
• بضع قطرات عصير ليمون.  

الطريقة: 

1. اخلطي العدس المسلوق بعد هرسه مع صفار البيض وعصير الليمون للحصول على خليط متجانس.  
2. وزعي الخليط على الشعر وفروة الرأس واتركيه لمدة 15 دقيقة. 
3. بعد مرور الوقت اللازم، اغسلي شعرك بالشامبو وجففيه جيدًا. 
4. استخدمي الماسك مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج فعالة.

 ماسك العدس لشعر لامع 

لإنعاش شعرك الباهت واستعادة لونه اللامع والجذاب، جربي تلك الوصفة.  

المكونات:  

• ½ كوب عدس مطحون.  
• ملعقة كبيرة ماء الورد.  
• ملعقة كبيرة خل التفاح.  

الطريقة:  

1. اخلطي المكونات معًا للحصول على خليط متجانس. 
2. وزعي الخليط على فروة الرأس والشعر واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل. 
3.  بعد مرور الوقت، اشطفي شعرك جيدًا باستخدام الشامبو وتمتعي بشعر جذاب.  

ماسك العدس لعلاج القشرة  

بفضل خواصه المضادة للبكتيريا، فإن العدس علاج فعال للتخلص من قشرة الرأس. 

المكونات: 

•  2 ملعقة صغيرة عصير ليمون.  
• ملعقة صغيرة مسحوق العدس الأصفر.  
• ملعقة كبيرة خل تفاح.  

الطريقة: 

1.  اخلطي المكونات معًا للحصول على خليط خفيف نسبيًا. 
2. وزعي الخليط الناتج على فروة الرأس واتركيه لمدة 20 دقيقة.  
3. افركي فروة الرأس جيدًا لبضع دقائق ثم اشطفيها بالماء الدافئ والشامبو.  
4. كرري استخدام تلك الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا لتنقية فروة الرأس وتنظيفها. 

فوائد زبدة الكاكاو للشعر

فوائد زبدة الكاكاو للشعر

تستخدم زبدة الكاكاو في مرطبات الجلد ومنتجات التجميل ولا تقتصر فوائدها فقط على الجلد لكنها مفيدة للشعر أيضًا، فهي تحتوي على أحماض دهنية تساعد على إبقاء الشعر ناعم وصحي مثل زيت جوز الهند وتعطي رائحة جميلة للشعر، وتتعدد فوائدها كما يلي: 

• تساعد على إنتاج زيوت فروة الرأس بصورة طبيعية وصحية مما يقلل فرص ظهور قشرة الرأس، وتبقي جزور الشعر صحية وهذا يساعد في الحصول على شعر أقوى وأثقل. 
• مرطب طبيعي للشعر، فيمكن استعمالها كبلسم للشعر فهي تقلل تقصف الأطراف. 
• تقلل فرص تساقط الشعر الناتج عن التقصف. 
• تسهل التحكم في تسريح الشعر. تساعد على تعويض الزيوت المفقودة بعد غسيل الشعر. 
• تصلح الخصلات المتقصفة. 
• تزيد نعومة ولمعان الشعر.

فوائد زبدة الكاكاو للبشرة 

تتعدد فوائد زبدة الكاكاو للجلد فهي تحتوي على مضادات أكسدة ومركبات كيميائية نباتية تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتحسين مظهره: 

• ترطيب الجلد: فهي تحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية التي تخترق الجلد وتعمل على ترطيبه ساعات، وتكون طبقة حماية مرطبة لحماية وعلاج الجلد الجاف فهي ملائمة لعلاج لشفاه المتشققة. 
• مقاومة علامات تقدم العمر: فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تكون طبقة تحمي الجلد من تأثير عوامل البيئة فتقلل فرص تكوين التجاعيد، والخطوط وتساعد على الترطيب ومرونة الجلد وإنتاج الكولاجين ومحاربة تدمير الخلايا. 
• تنعيم الجلد والتئامه وقد تستخدم لتخفيف آثار الحكة المصاحبة للطفح الجلدي والإكزيما.

أضرار زبدة الكاكاو للشعر

لا تسبب زبدة الكاكاو أضرارًا للشعر والبشرة عند أغلب المستخدمين، لكن قد تحتوي زبدة الكاكاو المصنعة على مواد أخرى قد تسبب الحساسية والحكة لبعض الأشخاص. وإذا كانت لديك حساسية من الكاكاو فقد يسبب استخدام زبدة الكاكاو بعض الآثار الجانبية لك منها: 

• الحكة.
• احمرار وتهيج الجلد.

طريقة استخدام زبدة الكاكاو للشعر

زبدة الكاكاو تشبه زيت جوز الهند في القوام فهي تكون متماسكة وقد تحتاجين إلى إذابتها قبل وضعها على الشعر، ويمكن إذابتها بفركها بين الأصابع أو بالتسخين في حمام مائي أو باستعمال الميكروويف، ويمكن استخدام زبدة الكاكاو بعدة طرق للشعر كالتالي:

• كعلاج عميق قبل غسل الشعر: بعد إذابة زبدة الكاكاو دلكي الشعر وفروة الرأس بها واتركيها لمدة 10 دقائق إلى 15 دقيقة، لا تتركيها أكثر من 20 دقيقة على شعرك حتى لا تتجمد على الشعر ويصعُب غسلها. 
• كبلسم في أثناء غسل الشعر: بعد إذابة كمية بسيطة من زبدة الكاكاو، أضيفيها إلى بلسم الشعر ودلكي أطراف الشعر فقط بعيدًا عن فروة الرأس لمدة 4 دقائق. 
• مقاومة الهيشان وتسهيل تسريح الشعر: خذي قطعة صغيرة من زبدة الكاكاو وأذيبيها في كفك ووزعيها على شعرك، ويمكنك مزجها مع نقطة من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. 
• عمل ماسكات للشعر: يمكن عمل عدة ماسكات للحصول على فوائد زبدة الكاكاو للشعر منها:

ماسك تلميع الشعر 

المكونات:

• كوب جل صبار نقي. 
• نصف كوب زبدة كاكاو. 
• ربع كوب من العسل. 
• ملعقة من البلسم. 

الطريقة: 

1. امزجي جميع المكونات وضعي كمية كافية على شعرك. 
2. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك جيدًا. 
3. يمكنك الاحتفاظ بباقي الكمية في الثلاجة لاستخدام مرة أخرى. 

بلسم للشعر 

المكونات:

• 2 ملعقة زبدة كاكاو. 
• ملعقة زيت جوز هند. 
• نقطتين زيت جوجوبا. 

الطريقة: 

1. امزجي المكونات في حمام مائي أو في الميكروويف. 
2. اتركي المزيج يبرد قليلًا لكن قبل أن يتجمد قلبيه بسرعة لمدة 5 دقائق حتى يصبح قوامه كريميًا. 
3. يمكنك استعمال هذا البلسم على أطراف الشعر بوضع قليل منه خلال الاستحمام ثم غسله جيدًا.

أسباب ظهور الرؤوس السوداء في الظهر

أسباب ظهور الرؤوس السوداء في الظهر

هناك عديد من الأسباب وراء ظهور الرؤوس السوداء على الجسم، نتيجة لتراكم الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميت داخل المسام، ما يؤدي لانسدادها، من ثم تنمو البكتيريا والفطريات المسببة لتلك المشكلة، فتبدأ بصيلات الشعر التورم والتحول إلى بثور بيضاء اللون، عندما تتعرض المسام المسدودة للهواء، تتشكل البثور السوداء أو ما يعرف بالرؤوس السوداء. 

من أهم الأسباب الشائعة لظهور الحبوب على الجلد: 

• العوامل الوراثية: يمكن أن تتوارث مشكلة حب الشباب بين أفراد العائلة.  
• الأدوية: يمكن أن يتطور حب الشباب كأثر جانبي لبعض الأدوية والعلاجات الطبية من أشهرها مضادات الاكتئاب.  
• التغيرات الهرمونية: غالبًا ما تؤدي الاضطرابات الهرمونية في بعض المراحل العمرية، خاصةً سنوات المراهقة إلى ظهور حب الشباب، كما قد تظهر الحبوب لدى النساء نتيجة للتغيرات الهرمونية المصاحبة لمرحلة الحيض أو خلال الحمل.  
• التعرق المفرط: التعرق الزائد من الأسباب المؤدية لتراكم الدهون الزائدة على الجلد، خاصةً مع ارتداء الملابس الضيقة، فتتفاقم تلك المشكلة. 
• التوتر: التوتر ليس سببًا مباشرًا لظهور حب الشباب، لكنه قد يكون من العوامل المساعدة على ذلك.  
• الوجبات السريعة: يشير بعض الأبحاث أن بعض الأطعمة قد يتسبب في ظهور حب الشباب، خاصةً الأطعمة المقلية والوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة. 

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء في الظهر

يمكنكِ التخلص من الرؤوس السوداء في الظهر من خلال بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة واستخدام المكونات المنزلية الفعالة، من أهمها:  

• الاستحمام اليومي: التعرق الزائد، خاصةً بعد القيام بالأنشطة القوية أو التمارين الرياضية يسهم بشكل كبير في ظهور حبوب الجسم، لذا، احرصي على الاستحمام مباشرةً بعد أداء أي نشاط بدني، كما ينصح بتغيير الملابس كذلك لتجنب أي فطريات قد تنمو على الجسم.  
• تقشير الجسم: استخدمي مقشرًا لطيفًا غنيًا بالمكونات الحيوية مثل حمض السالسليك للتخلص من الأوساخ والزيوت الزائدة من البشرة، كما يساعد ذلك على تقليل تراكم الجلد الميت الذي يؤدي لانسداد المسام.  
• ارتداء ملابس قطنية مريحة: يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة لتراكم العرق والأوساخ على الجلد، ما يؤدي إلى انسداد المسام بشدة، احرصي على ارتداء الملابس القطنية المريحة التي تساعد الجلد على أن يتنفس وتمنع تراكم البكتيريا والفطريات.  
• زيت شجرة الشاي: يحتوي زيت شجرة الشاي على نسبة من المواد المطهرة التي تكافح البكتيريا، لذا، فإنه واحد من أفضل المكونات المناسبة للتخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء على الجسم كذلك، اختاري المستحضرات الغنية بزيت شجرة الشاي، أو استخدميه مخففًا لتدليك أماكن الحبوب.  
• رفع الشعر لأعلى: قد يؤدي الشعر الطويل إلى تراكم الزيوت والأوساخ على الظهر، ما يؤدي لانتشار الحبوب على الجسم، اغسلي شعرك جيدًا للتخلص من أي زيوت أو رواسب لمستحضرات العناية بالشعر، ثم ارفعيه لأعلى على هيئة كعكة أو ذيل حصان مرتفع.  
• صودا الخبز: يمكنكِ استخدام صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم لصنع مقشر منزلي للجسم، استخدميه لفرك أماكن حبوب الجسم بعناية، فيساعد على تنظيف المسام وإزالة الفطريات والزيوت الزائدة.  
• الحرارة العالية: يمكن أن يؤدي تسخين بشرتك إلى تفتيح المسام والتخلص من الدهون الزائدة وإزالة خلايا الجلد الميتة، جربي نقع منشفة قطنية في الماء الدافئ وغطي بها ظهرك لمدة 15 دقيقة، ثم استخدمي مقشرًا فعالًا لتنظيف المسام بعمق. 

ما هي فوائد شرب الكركم قبل النوم ؟

ما هي فوائد شرب الكركم قبل النوم ؟

شرب الكركم قبل النوم خاصة مع الحليب له فوائد عديدة، إليكِ بعضها: تحسين جودة النوم: إذ يساعد الكركم في الاسترخاء وتقليل التوتر، والمساعدة في علاج الاكتئاب وتحسين المزاج. تحسين أعراض التهاب المفاصل: إذ يعمل الكركمين كمادة مضادة للالتهابات.

• تقوية المناعة: إذ يزيد الكركمين من المناعة، لأنه يعتبر مادة مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للفيروسات والبكتيريا. 
• التقليل من التعرض لمشاكل القلب: يقلل الكركم من التعرض للمشاكل القلبية، نتيجة تأثيره المضاد للأكسدة والالتهابات، ويجعلكِ أقل عرضة للنوبات القلبية. 
• العلاج والوقاية من السرطان: ما زال تأثير الكركم المضاد للسرطان قيد الدراسة، ولكن أُثبت معمليًا أن له تأثير قاتل للخلايا السرطانية، ومضاد للطفرات التي تؤدي للإصابة بالسرطان. 
• تحسين أعراض تهيج القولون: كالانتفاخ وآلام البطن والإمساك. 
• الوقاية من الزهايمر: نتيجة لتأثير الكركمين المضاد للأكسدة والالتهابات، ما يجعله مقاومًا لتقدم الخلايا في العمر. حماية الكبد والمرارة من التلف: إذ يساعد الكركم في إفراز العصارة الصفراوية. 
• الوقاية من مرض السكري: تنظيم السكر والوقاية منه، وهي من الاستخدامات الشعبية للكركم، وقد أُثبت معمليًا تأثيره المضاد للسكري على الحيوانات. 
• التحسين من أعراض مشاكل الرئة: كالكحة في حالات البرد والربو وأمراض الرئة المزمنة.

طريقة تحضير مشروب الكركم مع الحليب

 المكونات:

• 2 كوب حليب ساخن. 
• ½ 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون. 
• ½ ملعقة صغيرة قرفة. 
• ملعقة كبيرة عسل نحل. 
• ملعقة صغيرة زنجبيل. 

طريقة التحضير: 

1. ضعي المكونات معًا على نار هادئة. 
2. اخلطيهم معًا جيدًا.
3. قدميهم في كأسين.

مشروبات صحية قبل النوم 

إليك مجموعة من المشروبات التي يمكنكِ الاستمتاع بها قبل نومك، والاستفادة منها: 

• مشروب البابونج: يتميز البابونج تأثيره المهدئ للأعصاب و المحفز للنوم، كما أن له تأثير مقاوم للتوتر، و مهدئ لاضطرابات المعدة والقولون. 
• الحليب الدافئ مع العسل: إذ يساعد الحليب مع العسل في الاسترخاء، ويهدئ من الكحة الليلية، كما أنه مقوٍ للمناعة، ويساعد في النمو عند الأطفال. 
• مشروب الماتشا بالحليب: الماتشا هو شاي ياباني أخضر اللون، مضاد للأكسدة، ومساعد في الاسترخاء والنوم، ويحتوي على مادة تسمى الثيانين، ترفع من مستوى السيروتونين والجابا والدوبامين في الدم، ما يحسن من مزاجكِ ويقلل من شعورك بالتوتر، يساعد الماتشا أيضًا في إنقاص بعض الوزن. 
• مشروب الحليب بالفراولة: يساعد مشروب الحليب بالفراولة في النوم الجيد، يرجع ذلك إلى وجود فيتامينات ومعادن مهمة بالفراولة، كفيتامين “ب6” والبوتاسيوم، كما أن الفراولة غنية بفيتامين “ج” الذي يقوي المناعة، ويمكن اعتبار الفراولة بالحليب مشروبًا مميزًا للأطفال، لطعمه المميز ولونه الجميل. 
• مشروب اللافندر: يساعد اللافندر في تهدئة الأعصاب والاسترخاء، وتحسين جودة النوم.

فوائد زيت الثوم

فوائد زيت الثوم للجسم 

• تقوية المناعة: يحتوي زيت الثوم على مضادات حيوية ومضادات للفيروسات تساعدك على الشفاء من البرد والإنفلونزا، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن المقوية للمناعة كفيتامين “ج”، وفيتامين “ب1″، وفيتامين “ب6″، والحديد والفوسفور. 
• علاج التهابات الأذن: يحتوي زيت الثوم على مضادات الالتهابات ومضادات حيوية، اخلطي زيت الثوم بقطرات من زيت الزيتون، وضعيه على قطن الأذن، وضعيه في أذنك. 
• علاج آلام الأسنان: يحتوي زيت الثوم على الأليسين المسكن للألم والمضاد للالتهابات، قليل منه على مكان الألم يخفف منه كثيرًا.
• تقوية صحة القلب: إذ إنه يقلل من ضغط الدم المرتفع. 
• مقاومة السرطان: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة، وقد يساعدك على الوقاية من سرطان المعدة، وسرطان القولون.

فوائد زيت الثوم للبشرة

1. يعالج مرض القدم الرياضي .
2. يسرع من شفاء الجروح.
3. يعالج الصدفية.
4. يبعد الحشرات عن بشرتك. 
5. يزيل حب الشباب. 

فوائد زيت الثوم للشعر 

• تطويل الشعر: يغذي زيت الثوم الشعر من جذوره، وبذلك يؤدي إلى زيادة طوله، ويجعله أقوى بكثير بسبب الفيتامينات التي يحتويها زيت الثوم. 
• محاربة قشرة الرأس: يعتبر زيت الثوم فعالاً جداً في القضاء على قشرة الرأس؛ نتيجة لاحتوائه على مادة الكبريت، كما يطهر فروة الرّأس، ويعالج الالتهابات الفطرية والحكة، لأنه مضاد فعال للفطريات والبكتيريا والميكروبات، ومع مداومة الاستخدام يرطب زيت الثوم فروة الرأس لتصبح صحية أكثر. 
• منع تساقط الشعر: يساعد زيت الثوم على تغذية بصيلات الشعر وتقويتها من جذورها، وبذلك يساعد على تكثيف الشعر ومنع تساقطه.

طريقة عمل زيت الثوم 

يوجد بعض الأنواع الجاهزة من زيت الثوم، ولكن في بعض الأحيان يزال الأليسين من الزيت للحد من رائحة الثوم، وهو أحد أهم المواد الفعالة فيه،  فاحذري إذا كانت رائحة الثوم أقل نفاذًا فهذا يعني أنه أقل في الأليسين، ومن ثم أقل فاعلية، إذا كنتِ تريدين تحضير زيت الثوم بنفسك، فإليكِ الطريقة:

المكونات

•  3 رؤوس ثوم. 
• 2 كوب زيت زيتون. 

طريقة التحضير

1.  قسمي الرأس إلى فصوص، وقشريها. 
2. ضعي الثوم في إناء، غطيه بزيت الزيتون، وضعيه على البوتاجاز. 
3. اتركي الثوم وزيت الزيتون على نار هادئة، حتى غليان الزيت. 
4. هدئي النار، وقلبي كل 15 دقيقة. 
5. استمري في تسخين الزيت حتى يصير الثوم ناضجًا تمامًا، ينضج الثوم عندما يصبح ذهبي اللون، ولا تجدين أي مقاومة عند غرس السكين به. 
6. ارفعيه من على النار واتركيه ليهدأ، وقلبيه كل بضعة دقائق. احتفظي به في الثلاجة.

أكلات تزيد سيولة الدم

أكلات تزيد سيولة الدم

 جسمك لديه وسيلة لحمايتك من النزيف. وفي معظم الأوقات، تكون قدرة الدم على التجلط أمرًا جيدًا، ولكن هناك أوقات يمكن أن تكون فيها جلطات الدم خطيرة لدى بعض الأشخاص، إذا كنت تعانين من حالات طبية معينة مثل عدم انتظام ضربات القلب أو عيب خلقي في القلب، أو إذا كنت قد خضعت لإجراءات معينة مثل جراحة صمام القلب، فقد يصف لك طبيبك مميعًا أو مسيلًا للدم، لأن هذه الحالات قد تزيد من فرص الإصابة بجلطات دموية مهددة للحياة وقد تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية، لذا تقلل مسيلات الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق تقليل فرصة تكوين جلطات الدم. 

هناك أيضًا بعض المكونات الموجودة في الطبيعة والتي يعتقد بعضهم أنها تساعد على تقليل مخاطر التجلط، ومع ذلك، لم يجر اختبارها ومقارنتها بمخففات أو مسيلات الدم التي تصرف بوصفة طبية، لذا من الأفضل التحدث مع الطبيب بخصوص المواد الطبيعية التالية قبل استخدامها ومنها:

• الكركم: الكركم نوع من التوابل يضف على أطباق الطعام لونًا أصفر، وقد اُستخدم منذ فترة طويلة كدواء شعبي، فإن أحد مكوناته النشطة الرئيسية وهو الكركمين، يعمل كمضاد للتخثر (التجلط). 
• الزنجبيل: ينتمي الزنجبيل إلى نفس عائلة الكركم ويحتوي على مادة (الساليسيلات)، وهي مادة كيميائية طبيعية توجد في عديد من النباتات، والأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات، مثل الأفوكادو وبعض التوت والكرز، قد تمنع الدم أيضًا من التجلط، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت فعالة مثل الأدوية الموصوفة. 
• الثوم: إلى جانب مذاقه المرغوب في كثير من الأحيان في الطعام والطبخ، للثوم خصائص طبيعية كمضادات حيوية، ومضادات الميكروبات، وله خصائص مضادة للتخثر (التجلط) ويشير بعض الأبحاث إلى أن مسحوق الثوم عديم الرائحة، قد يستخدم كمادة تقلل من تكوين الجلطة الدموية. 
• الفلفل الأحمر الحار: يحتوي الفلفل الحار أيضًا على نسبة عالية من الساليسيلات، ومن ثم يساعد على تقليل التجلط، كما أن له فوائد أخرى تشمل؛ خفض ضغط الدم، وزيادة الدورة الدموية، وتقليل الإحساس بالألم. 
• فيتامين (هـ): يقلل فيتامين (هـ) من تجلط الدم بعدة طرق مختلفة، تعتمد هذه التأثيرات على كمية فيتامين (هـ) التي يتناولها الشخص، ومع ذلك، يُوصى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم، بتجنب تناول جرعات كبيرة من فيتامين (هـ).

 لم يحدد مقدار فيتامين (هـ) الذي يسيل الدم، على الرغم من أنه من المحتمل أن يحتاج الأشخاص إلى أكثر من 400 وحدة دولية (IU) في اليوم، قد يؤدي تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين (هـ)، على سبيل المثال، أكثر من 1500 وحدة دولية يوميًا، على أساس طويل الأجل، إلى آثار سلبية. قد يكون الحصول على فيتامين (هـ) من الأطعمة أكثر أمانًا من المكملات الغذائية، تشمل الأطعمة التي تتضمنه ما يلي: 

• اللوز. 
• زيت نبات القرطم. 
• زيت عباد الشمس بذور زهرة عباد الشمس. 
• زيت بذرة القمح. 
• الحبوب الكاملة.

أعراض انخفاض نسبة سيولة الدم

المقصود بانخفاض سيولة الدم هنا هو معرفة أسباب ارتفاع نسبة حدوث الجلطات الدموية لدى بعض الأشخاص. جلطات الدم عبارة عن كتل من الدم هلامية القوام، ويعتبر تجلط الدم مفيد عندما تتكون الجلطات استجابة لإصابة أو جرح، فتعمل على سد أوعية الدم المصابة مما يؤدي إِلى توقف نزف الدم، بينما في حالات أخرى، تتكون بعض جلطات الدم في داخل الأوردة دون سبب نافع ولا تذوب بصورة طبيعية، وتتطلب مثل هذه الجلطات التدخل الطبي، خاصة إِذا كانت في الساقين أو في أماكن خطيرة أُخرى في الجسم كالرئتين والدماغ. 

ما أنواع جلطات الدم:

 يتكون الجهاز الدوري في الجسم من أوعية تسمى الأوردة والشرايين، والتي تنقل الدم في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن تتكون جلطات الدم في الأوردة أو الشرايين، عندما تحدث جلطة دموية في الشريان، فإنها تسمى جلطة شريانية، بينما تسمى الجلطة الدموية التي تحدث في الوريد الجلطة الوريدية، وقد تتراكم هذه الأنواع من الجلطات بشكل أبطأ بمرور الوقت، لكنها قد تظل مهددة للحياة.   

أعراض الجلطة الدموية في الرجل أو الذراع

 المكان الأكثر شيوعًا لحدوث الجلطات الدموية هو الجزء السفلي من الساق، ويمكن أن يكون للجلطة الدموية في الساق أو الذراع أعراض مختلفة، بما في ذلك: 

• التورم. 
• الألم. 
• احساس دافئ. 
• الاحمرار. 

أعراض الجلطة الدموية في القلب 

الجلطة الدموية التي تحدث في القلب تسبب نوبة قلبية، ويعتبر القلب مكانًا أقل شيوعًا لتجلط الدم، ولكن لا يزال من الممكن حدوث الجلطة، وقد تتسبب الجلطة الدموية في القلب في شعور الشخص بألم أو ثقل في الصدر، ومن الأعراض المحتملة الأخرى الدوار وضيق التنفس. 

أعراض الجلطة الدموية في البطن

 قد يكون الألم الشديد في البطن والتورم أعراضًا لجلطة دموية في مكان ما في البطن، يمكن أن تكون هذه أيضًا أعراضًا لفيروس المعدة أو التسمم الغذائي.

أعراض الجلطة الدموية في الدماغ

تعرف الجلطة الدموية في الدماغ أيضًا بالسكتة الدماغية، يمكن أن تسبب الجلطة الدموية في الدماغ الشعور بالصداع المفاجئ والشديد، إلى جانب بعض الأعراض الأخرى، بما في ذلك الصعوبة المفاجئة في التحدث أو الرؤية. 

أعراض الجلطة الدموية في الرئتين

 تسمى الجلطة الدموية التي تنتقل إلى الرئة بالانصمام الرئوي، وتشمل أعراضها:

•  ضيقًا مفاجئًا في التنفس لا ينتج عن ممارسة الرياضة. 
• ألم الصدر. 
• خفقانًا أو سرعة دقات القلب.
• مشكلات في التنفس. 
• سعال الدم.

نسبة سيولة الدم الطبيعية

 يتكون الدم من أربعة مكونات رئيسية؛ البلازما، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، والصفائح الدموية التي تشكل 1-2٪ من الدم وتساعده على التجلط بشكل طبيعي، لذا، تحدث سيولة الدم بسبب قلة الصفيحات الدموية. يتراوح المستوى الطبيعي للصفائح الدموية في الدم ما بين 150.000-400.000  لكل ميللي لتر، إذا انخفضت مستويات الصفائح الدموية عن 150.000 / ميللي لتر، فقد يشير ذلك إلى إصابة الشخص بسيولة الدم.

طريقة استخدام الديرما رولر للهالات السوداء

طريقة استخدام الديرما رولر للهالات السوداء

تساعد الديرما رولر على علاج عدة مشكلات تصيب الجلد تعاني منها السيدات، ومنها الهالات السوداء التي قد لا تذهب بالطرق التقليدية أو بتنظيم النوم. تعتمد تقنية الديرما رولر على إجراء جروح بسيطة جدًا للجلد قد لا تُرى بالعين بناءً على السمك المستخدم من الإبر وطولها، وتساعد هذه الجروح البسيطة على إصلاح عيوب الجلد.  يمكنكِ استخدام الديرما رولر لعلاج الهالات السوداء في المنزل بالطريقة الآتية: 

• عقمي الأداة بالكحول أولًا، ونظفي وجهكِ جيدًا، بإزالة كل المواد الموجودة على الجلد من مستحضرات تجميل وغيرها. 
• استخدمي “سيروم” مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك مثلًا، لكي يمتصه الجلد بصورة أفضل ويستفيد منه. 
• استخدمي الديرما رولر بالسمك المناسب لهذه المنطقة الحساسة، وهو ما يتراوح بين 0.2 و0.5 ملليلتر، مع استعمال الإبر القصيرة، وتجنبي السمك الكبير الذي يبلغ 0.75 ملليلتر فأكثر. 
• حركي الديرما رولر بشكل أفقي ورأسي وفي مختلف الاتجاهات، واحرصي على الضغط بما يناسب احتمالك للألم، فلا تزيدي من الضغط حتى لا يتأذى جلدكِ. 
• تجنبي تحريكها مرات كثيرة ولا تستخدميها أكثر من مرة أسبوعيًّا كحد أقصى، وقد ينصح الطبيب باستخدامها مرة كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، خاصة عند استخدامها حول العينين. 
• ضعي “سيروم” من حمض الهيالورونيك أو أي سيروم مرطب بعد الانتهاء من استخدامها، وعقمي الديرما رولر بالكحول بعد الاستخدام حتى لا تتراكم بها البكتيريا.

 لتحصلي على نتيجة جيدة، لا بد من استخدام سيروم جيد مع استخدام الديرما رولر أو بعدها.

أفضل سيروم بعد الديرما رولر للهالات السوداء

تخفف الديرما رولر المظهر المزعج للهالات السوداء والخطوط الرفيعة حول العين، فهي تحفز على زيادة إنتاج الكولاجين في هذه المناطق، من خلال الثقوب البسيطة بالبشرة. قد لا تلاحظين من المرة الأولى تأثير الديرما رولر، ولكن مع الاستمرار عليها بجانب استخدام سيروم مناسب لكي تمتصه بشرتكِ أفضل ستلاحظين الفرق، ومن أفضل أنواع السيروم المستخدمة معها: 

• سيروم حمض الهيالورونيك يرطب حمض الهيالورونيك البشرة ويحفظ الماء داخلها، لذلك يفضل استخدامه قبل استعمال الديرما رولر وبعدها. 
• سيروم ببتيدات النحاس ببتيدات النحاس من المواد الطبيعية التي توجد في الجلد، واستخدام هذا السيروم بعد الديرما رولر يزيد إنتاج الكولاجين بالبشرة.
• سيروم عوامل النمو عوامل النمو بروتينات تحفز إنتاج الخلايا الجديدة والصحية، لذلك فهي تحسن نتائج الديرما رولر في تجديد خلايا البشرة. 
• سيروم فيتامين “ج” قد يستخدمه بعض السيدات لفوائده في تفتيح البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين، ولكن لا يفضل استخدامه بعد الديرما رولر، فقد يسبب تهيجًا للبشرة وحساسية، خاصة أن منطقة العين شديدة الحساسية. 

نصائح عند استخدام الديرما رولر للهالات السوداء

 قد ينتج عن استخدام الديرما رولر بعض الأعراض والمشكلات في حالة عدم استخدامها بالشكل الصحيح، أو عند الجمع بينها ومنتجات لا تتناسب مع استخدامها، لذا اتبعي هذه النصائح للحصول على أفضل النتائج: 

• لا تستخدمي الديرما رولر كثيرًا، يمكنكِ استعمالها مرة كل أسبوعين حول العين، فهي منطقة شديدة الحساسية ولا تضغطي عليها بشدة.
• تجنبي استخدام بعض أنواع السيروم التي تحتوي على مواد قوية، كفيتامين ج أو مادة الريتنول، لأنها لا تناسب استخدام الديرما رولر والجروح البسيطة التي تنتج عنها. 
• حافظي على استخدام أفضل أنواع السيروم، لكي تلاحظي النتائج أسرع، فهي تخترق الجلد ويمتصها بصورة أفضل، بسبب الثقوب البسيطة الناتجة عن الديرما رولر.

ما هي أفضل الزيوت لتبييض الوجه؟

أفضل زيوت لتبيض الوجه

معظم الزيوت الطبيعية المستخدمة لتبييض الوجه أساسية، وتتمتع برائحة عطرة ومميزة نابعة من النبات المستخرج منه هذا الزيت، ونحصل على هذه الزيوت بالتقطير، لذا تكون مركزة ولا يفضل استخدامها مباشرة على الجلد، ويجب تخفيفها بزيت آخر أو كريم، ومن هذه الزيوت: 

• زيت الليمون: من أفضل الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها في تفتيح البشرة، كذلك يمكن استعمال الليمون فقط دون أي مواد أخرى للتفتيح، ويعطي نتائج مبهرة أيضًا، لاحتوائه على مادة الليمونين وحمض الستريك. 
• زيت خشب الصندل: يفتح البشرة ويرطبها، لذا فهو مناسب للبشرة الجافة، ويعالج البثور والرؤوس السوداء، وينصح استخدامه ليلًا، للحصول على بشرة نقية وأفتح في الصباح. 
• زيت شجرة الشاي: يناسب هذا الزيت أصحاب البشرة الدهنية، ولا تتوقف فوائده على التفتيح فحسب، إنما يعالج الندوب الناتجة عن حب الشباب، وينظم إفراز الجلد للدهون. 
• زيت الزيتون: يحتوي على فيتامين “هـ”، وبالتالي فهو يبيض البشرة ويغذيها ويرطبها، ويمكنه تقليل الخطوط الرفيعة، وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر كالتجاعيد. 
• زيت الأرجان: ينظف البشرة، ويقلل صبغة الميلانين، لذلك يستخدم في تبييض الوجه، وله فوائد أخرى للبشرة كتقليل مظهر التجاعيد والخطوط الرفيعة وآثار البثور والالتهابات، بالإضافة لترطيب البشرة.

وصفات تبييض الوجه 

تؤثر التصبغات في البشرة وملمسها ونضارتها، وإذا تركت دون علاج قد تصعب إزالتها ويتأثر الجلد بها سلبًا مع الوقت، ولكن الزيوت الأساسية المستخدمة في التفتيح تقلل هذه التصبغات، وكذلك تعالج علامات تمدد الجلد وتغذيه وترطبه، إليكِ بعض الوصفات التي يمكنكِ استخدامها لتبييض بشرتكِ:

 زيت الصندل لتفتيح البشرة

 المكونات:

• زيت خشب الصندل. 
• زيت لوز. 

الخطوات: 

1. اخلطي من نقطتين إلى ثلاث نقاط من زيت خشب الصندل مع زيت اللوز. 
2. ضعي الزيت على يديكِ، ودلكي به بشرتكِ ليلًا قبل النوم. 
3. اتركيه طوال الليل، ولا تغسلي وجهكِ إلا في صباح اليوم التالي. 

زيت الزيتون لتفتيح البشرة 

المكونات:

•  2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 
• نصف كوب زبادي.
•  3 ملاعق عسل. 

الخطوات:

1. اخلطي المكونات معًا جيدًا. 
2. ضعي الماسك على بشرتك، واتركيه من 10- 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهكِ. 
3. كرري الماسك مرة أسبوعيًّا، ولاحظي الفرق.

نصائح عند خلط الزيوت للبشرة

تحتاج البشرة إلى عناية خاصة عند استخدام الزيوت الطبيعية المستخدمة في الوصفات سواء للتبييض أو لأي غرض جمالي آخر، حتى تنتفع بها بدلًا من أن تسبب لها الأذى منها، لذا راعي هذه النصائح الخاصة بخلط الزيوت أو استخدامها على بشرتكِ:

• اخلطي الزيوت الأساسية بنسبة 1% إلى 2% مع زيت آخر غير أساسي لتخفيف تركيزه، لأنه قد يتسبب في تهيج البشرة والتهابها، والتخفيف يعني نقطة إلى نقطتين من الزيت الأساسي مع ملعقة صغيرة من الزيت الناقل، كزيت اللوز الحلو أو زيت بذور العنب. 
• اخلطي 20 نقطة من الزيت الأساسي، مع خمس ملاعق من الزيت الناقل، بالإضافة إلى 100 ملليلتر من الصابون السائل، لصنع منظف طبيعي لبشرتكِ. 
• تجنبي التعرض للشمس مدة تصل إلى 12 ساعة إذا استخدمتِ وصفة تحتوي على زيت الليمون أو زيت البرتقال أو الزيوت الحمضية بوجه عام، لأنها تجعل البشرة أكثر حساسية للضوء. 
• ضعي الخليط المستخدم للعناية بالبشرة في وعاء زجاجي محكم الغلق، خاصة عند احتوائه على زيوت أساسية عطرية، لأنها تتطاير بسهولة، للحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة. 
• تجنبي خلط الزيوت كلها معًا إذا كانت مدونة في وصفة، دون التأكد من عدم حساسيتكِ تجاه كل نوع على حدة، لذا من المهم إجراء اختبار للحساسية لكل نوع من الزيوت بمفرده. 
• ضعي كمية من الزيت على جزء صغير من جلدكِ، وانتظري 24 ساعة، ولاحظي ظهور أي احمرار أو حكة أو التهاب، فإذا ظهرت هذه الأعراض لا تستخدمي المزيج أو الزيت المسبب للحساسية.

ما هي درجات حروق الليزر؟

درجات حروق الليزر 

تعتمد علاجات الليزر على استخدام موجات ضوئية عالية الطاقة تقتل بصيلات الشعر من الجذور أو تعالج ندوب البشرة، وتعد حروق علاجات الليزر من الأمور شائعة جدًا إذا أجريت بواسطة فنيي ليزر أو اختصاصيي جلدية عديمي الخبرة، لا سيما عند الاختيار الخاطئ لجهاز الليزر، لذلك من المهم اختيار علاجات الليزر مع الأطباء والممارسين المسجلين والمعتمدين لتجنب الآثار الجانبية السيئة والحروق بدرجاتها المختلفة، إما بالنسبة لدرجات الحروق الناتجة عن استخدام موجات الليزر، ففي معظم الحالات، يكون الحرق من الليزر من الدرجة الأولى، وعدد قليل جدًا يتعرضون للحروق من الدرجة الثانية لكونها من الأمور غير المحتملة، بينما تعتبر حروق الدرجة الثالثة نادرة للغاية، وبشكل عام يوصَى بأن يكون لدى المتخصصين في العلاجات بالليزر، الأجهزة المناسبة مع كل نوع من أنواع البشرة لتجنب الحروق.

علاج حروق الليزر

 تعتمد طريقة العلاج على درجة الحرق، وفي معظم الحالات ليس من الضروري الذهاب إلى طبيب مختص في علاج الحروق الجلدية إلا في حالات نادرة، وفي ما يلي أفضل طريقة لعلاج حروق الليزر حسب درجة الحرق: 

• علاج الحروق من الدرجة الأولى، إذا كنت تعانين من حرق من الدرجة الأولى، فلا تقلقي، فالأمر لا يستدعي استخدام مرهم مضاد للحروق الجلدية كما يمكنك استخدام كمادات الثلج وفي حالة وجود ألم يمكنك تناول مسكن للألم حسب إرشادات الطبيب. 
• علاج الحروق من الدرجة الثانية، حال تعرضك لحروق شديدة، لا سيّما إذا كان الحرق يغطي جزءًا كبيرًا من الجسم، مع وجود ألم لا يطاق، لا بد من مراجعة طبيب مختص لتحديد أفضل طريقة للعلاج وتقييم الحالة، لحين الذهاب إلى الطبيب. 
• بردي جلدك بأسرع وقت ممكن -في غضون الساعات القليلة الأولى- ومن ثم وجهي مكيف الهواء نحو المنطقة المصابة إن أمكن، وقد يوصى الطبيب بلف المنطقة بشاش فضفاض، كما سيطلب وضع كريم مضاد حيوي موضعي على المنطقة المصابة إذا وصفه لك الطبيب. 
• انقعي قطعة قماش في وعاء ماء مثلج، واسحبي الماء الزائد وضعي قطعة القماش البارد على المنطقة المعالجة.  
• بدلي قطعة القماش المبللة كل دقيقتين وكلما تشعرين أنها أصبحت دافئة، واحرصي على ألا تضعي الثلج مباشرة على الجلد، ولا تتركي كمادات باردة على الجلد لفترة طويلة من الزمن.
• لا تضعي مرهمًا دهنيًا مثل Aquaphor أو Vaseline، إلا إذا طلب منك ممارس الليزر أو الطبيب، لأنه يمكن أن يحبس الحرارة.  
• لا تفتحي أو تفرقعي البثور، حتى لا تجعلي المنطقة أكثر عرضة للعدوى، كما يمكنك لف المنطقة بشاش فضفاض. 
• علاج الحروق من الدرجة الثالثة، تعتبر تلك الحروق من أخطر أنواع الحروق التي يمكن أن يتعرض لها الجلد، ولكن لحسن الحظ أنه من الأمور غير الشائع حدوثها عند استخدام الليزر، وبحالة حدوثها لا ينبغي التعامل معها إلا عن طريق الطبيب، لتقليل من الآثار الجانبية السلبية للحرق و لتحديد المضادات الحيوية الواجب تناولها. 

بمجرد أن تلتئم الحروق يمكنك منع ظهور علامات الندوب والحروق، احرصي على حماية المنطقة من مزيد من الإصابات وهذا يشمل تجنب التعرض لأشعة الشمس، واستخدمي كريمًا للحماية من أشعة الشمس بدرجة SPF 30 أو أعلى، كما يمكنك استخدام الأمصال الموضعية التي تحتوي على فيتامين سي والمنتجات التي تساعد على إنتاج الكولاجين الذي يؤدي إلى تحسين التئام الجلد وتقليل الالتهابات، وحال إذا كانت علامات الحروق عميقة، فقد تحتاجين إلى تقشير كيميائي عميق لعلاج الندوب.

هل الليمون والملح حل لعلاج الكلف؟

هل الليمون والملح حل لعلاج الكلف؟

بشكل عام، العلاجات المنزلية ليست فعالة بشكل جيد في تحسين الكلف. أظهر بعض العلاجات البديلة، مثل الكركم والصبار، بعض النجاح في تحسين الكلف، ومع ذلك، لا توجد معلومات كافية للتوصية بالصبار أو الكركم كعلاجات للكلف، وتعمل العلاجات التقليدية بشكل أسرع وتمنح نتائج نهائية أفضل. 

العلاجات المنزلية الأخرى قد تجعل الكلف أسوأ. لا تضعي أشياء مثل عصير الليمون أو خل التفاح أو البصل النيئ أو الثوم على بشرتك. يمكن لهذه المكونات شديدة الحموضة أن تهيج بشرتك، ما قد يؤدي إلى سواد البقع التي تحاولين تفتيحها. الليمون أيضًا يجعل بشرتك أكثر عرضة للتلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

فوائد الليمون للبشرة

 بسبب الفوائد الصحية لأكل الليمون، هناك شعبية متزايدة لاستخدام الليمون كعلاج طبيعي لأمراض الجلد مثل بقع التقدم في العمر وحب الشباب. ومع ذلك فإن استخدام الليمون على وجهك يمكن أن يتسبب في تلف بشرتك أكثر مما ينفع. وترتبط الفوائد المزعومة لاستخدام الليمون على بشرتك بالحموضة الطبيعية له، بالإضافة إلى محتواه من فيتامين سي. هنا نقدم لك بعض الفوائد المحتملة لاستخدام الليمون على البشرة: 

• علاج حب الشباب. 
• تأثير مضاد للميكروبات. 
• تفتيح البشرة أو الشعر. 
• علاج الصدفية والقشرة. 
• زيادة الكولاجين.

فوائد الملح للبشرة 

الملح أنواع ويدعي بعض الناس أن ملح البحر، على وجه الخصوص، له عديد من الفوائد الإضافية مقارنة بملح الطعام. ومع ذلك فإن ذلك لا يدعمه بحث علمي قوي. وفي ما يلي نتحدث عن الفوائد المحتملة لملح البحر  

للجلد: يعتقد أن الاستحمام بملح البحر يقلل من جفاف الجلد والتهابه. توصي مؤسسة الإكزيما الوطنية بإضافة كوب واحد من الملح إلى ماء الاستحمام للمساعدة على تخفيف تهيج الأكزيما، وهي حالة تتميز باحمرار الجلد والحكة، ومع ذلك، فمن غير الواضح كيف وما إذا كانت حمامات الملح تساعد على تقليل التهاب الجلد، وكذلك ما إذا كان ملح البحر، على وجه الخصوص، له أي تأثيرات محددة. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص ذوي البشرة الجافة أن الإستحمام بمحلول ملحي من البحر الميت ساعد على زيادة ترطيب الجلد وتقليل الخشونة، مقارنة بالاستحمام في ماء الصنبور. 

ومع ذلك ، أرجع الباحثون النتائج الإيجابية إلى كمية المغنيسيوم في محلول البحر الميت وليس محتوى الملح.  علاوة على ذلك، وجدت دراسة أخرى أن التركيزات العالية من كلوريد الصوديوم في الجسم والجلد قد تزيد من عدد الخلايا المناعية التي تؤدي إلى التفاعلات الالتهابية المرتبطة بالجلد الجاف والحكة. تشير هذه النتائج المتناقضة إلى أن قدرة حمامات ملح البحر على تحسين تهيج الجلد قد تعتمد إلى حد كبير على التركيب المعدني للملح. قد تكون أملاح البحر التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم أفضل الأنواع التي يمكن إضافتها إلى الحمامات لمن يعانون من مشكلات الجلد.