ما فوائد الكمون للشعر؟
فوائد زيت الصويا للشعر
يعرف زيت الصويا بأنه زيت نباتي يستخرج من بذور فول الصويا بعد تكسيرها وعصرها، وتوفر الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه عددًا من الفوائد الصحية لشعرك، يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
- الترطيب وعلاج جفاف الشعر: يحتوي زيت الصويا على عديد من الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض اللينوليك، وكلها عناصر تحسن قدرة الشعر على امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها، ويمكن استخدام زيت الصويا كعلاج للشعر الجاف الباهت، لمنحه مزيدًا من اللمعان والنعومة.
- زيادة لمعان الشعر: أغلب الزيوت الطبيعية ثقيلة جدًّا وتترك أثرًا دهنيًّا على الشعر، ولكن ما يميز زيت الصويا أنه خفيف وغير دهني، وهو مثالي لتنعيم بصيلات الشعر وزيادة لمعانها.
- علاج القشرة وحكة فروة الرأس: يحتوي زيت الصويا على نسبة كبيرة من فيتامين “هـ”، وهو أحد الفيتامينات الأساسية اللازمة للحفاظ على صحة فروة الرأس، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة لتقليل الالتهاب، ومحاربة قشرة الرأس وحكتها.
- تحفيز نمو الشعر:فائدة كبيرة أخرى لزيت الصويا وهي قدرته على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وإصلاح بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر، بسبب محتواه العالي من فيتامين “هـ”.
- تقليل تساقط الشعر: الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي توجد في زيت الصويا تقوي ألياف الشعر، ما يقلل تساقطه، خاصةً عند استخدامه بشكل منتظم.
أضرار زيت الصويا للشعر
رغم أن وضع زيت الصويا على الشعر آمن لمعظم السيدات بشكل عام، فإنه يوجد بعض التحذيرات عند استخدامه هي:
- لا تضعي زيت الصويا على فروة رأسك بالكامل، حتى تختبريه على منطقة صغيرة من جلدك، لملاحظة أي رد فعل تحسسي.
- امتنعي عن استخدامه، إذا لاحظتِ ظهور ردة فعل تحسسية، كالطفح الجلدي أو الحكة أو الالتهاب.
وصفات زيت الصويا للشعر
هناك عديد من الوصفات المفيدة للشعر التي يمكنكِ صنعها بنفسكِ في المنزل باستخدام زيت الصويا، وفيما يلي نقدم لكِ وصفتين مرتبطين ومغذيتين للشعر، يمكنكِ استخدامهما بشكل أسبوعي:
الوصفة الأولى:
- اخلطي نصف كوب من زيت الصويا، مع بضع قطرات من أي زيت عطري تفضلينه.
- وزعي مزيج الزيت على فروة رأسكِ بأطراف أصابعكِ.
- اتركي الخليط لمدة ساعة على الأقل.
- اغسلي شعرك بالشامبو والماء، واشطفيه جيدًا.
الوصفة الثانية:
- اخلطي نصف كوب ماء، ونصف ملعقة كبيرة من زيت الصبار، ونصف ملعقة كبيرة من الجلسرين السائل.
- أضيفي ملعقتين من زيت الصويا، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وثلاث قطرات من زيت الجوجوبا، واحفظي الخليط في زجاجة.
- ضعي الخليط على شعركِ، ودلكي فروة رأسكِ بالكامل.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة خمس دقائق.
- اغسلي شعركِ بالشامبو والماء، واشطفيه جيدًا.
فوائد بيكربونات الصوديوم للشعر
فوائد بيكربونات الصوديوم للشعر
بعد استخدام كثيرات بيكربونات الصوديوم بديلًا للشامبو وجدن الفوائد الآتية:
- قد يؤدي استخدام بيكربونات الصوديوم على الشعر إلى تركه نظيفًا ولامعًا وناعمًا.
- تساعد بيكربونات الصوديوم المذابة في الماء على إزالة أي تراكم للزيوت والصابون والمكونات الأخرى في منتجات العناية بالشعر. وعن طريق إزالة هذا التراكم، يمكن لها أن تترك الشعر نظيفًا ولامعًا وناعمًا.
- قوام مسحوق بيكربونات الصوديوم يجعلها مقشرًا، لذلك يمكن أن تساعد على إزالة الجلد الجاف من فروة الرأس.
- تعمل مثل المقشر في حالة صبغ الشعر لتخفيف حدة اللون وإزالة بقايا الصبغة العالقة بالفروة، لذلك إذا كنتِ تبحثين عن إزالة قليل من اللون، فهذا خيار طبيعي ملائم.
- تنقي بيكربونات الصوديوم شعرك وتساعد على إبقاء خاليًا من القشرة.
اضرار بيكربونات الصوديوم للشعر
بعد هذه الفوائد المغرية التي اختبرتها وتأكدت منها كثيرات، يجب أن تكوني على دراية بأضرارها من الناحية العلمية:
- بسبب تركيبتها الكاشطة، تعد بيكربونات الصوديوم منظفًا جيدًا ولكنها قاسية جدًا على الشعر.
- بيكربونات الصوديوم أكثر قلوية من الشامبو، ولها مستوى حموضة أعلى من فروة الرأس.
- بينما تنظف بيكربونات الصوديوم جيدًا، فإنها قد تجرد الشعر من الزيوت الطبيعية، مما قد يؤدي إلى الجفاف.
- يمكن أن يؤدي تجريد كل الزيت إلى جعل الشعر يبدو باهتًا.
- بيكربونات الصوديوم نوع من الملح، وتتكون من بلورات صغيرة والتي بدورها قد تمزق ألياف الشعر، مما يؤدي إلى تقصف الأطراف وتكسرها.
- قد تؤدي بيكربونات الصوديوم أيضًا إلى تهيج فروة الرأس.
- ولا ينصح بها للذين يعانون من فروة رأس جافة أو بشرة جافة أو حالات مثل الأكزيما.
طريقة استخدام بيكربونات الصوديوم للشعر
إذا كنتِ تريدين الحصول على فوائد بيكربونات الصوديوم للشعر واستعمال البلسم وأنواع المرطبات الأخرى للتعامل مع أضرارها، فإليك خطوات صنع شامبو بيكربونات الصوديوم بنفسك في المنزل:
المكونات:
- بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز).
- ماء. وعاء أو زجاجة شامبو فارغة ونظيفة.
- زيت عطري (اختياري).
- خل التفاح.
الطريقة:
- اسكبي مقدارًا من بيكربونات الصوديوم في وعاء.
- امزجي مع ثلاثة إلى أربعة أجزاء من الماء. (يمكنك التجربة لمعرفة القوام الذي تفضلينه).
- أضيفي بضع قطرات من الزيت العطري إلى الوعاء.
- بللي شعرك تمامًا وضعي مزيج بيكربونات الصوديوم برفق من الجذور إلى الأطراف.
- اتركيه لمدة دقيقة قبل شطفه بالماء.
- اشطفي شعرك بخل التفاح لاستعادة توازن درجة الحموضة في شعرك وفروة رأسك ولإضفاء اللمعان.
ما هي أسباب تقرحات الفم المتكررة ؟
ما هي اتقرحات لفم؟
قرحة الفم هي عبارة عن تآكل قد يصيب الأنسجة المبطنة للفم، ويظهر على هيئة بقعة دائرية لونها أبيض أو أحمر في أماكن معينة داخل الفم.
في غالبية الحالات لا تعتبر تقرحات الفم حالة خطيرة، وغالبًا ما تشفى دون علاج في غضون فترة تقارب 10 أيام، ولكنها قد تشعر الشخص المصاب بها بنوع من الانزعاج والألم.
يفضل استشارة الطبيب عند الإصابة بتقرحات الفم، خاصة إذا ما كانت هذه التقرحات متكررة الحدوث، أو إذا لوحظ عدم وجود بوادر للتعافي منها رغم مرور عدة أيام على الإصابة.
ففي بعض الأحيان قد تكون تقرحات الفم عرضًا دالًا على الإصابة بحالة خطيرة.
أسباب تقرحات الفم
- الإصابة ببعض الأمراض
- ظهور مشاكل لها علاقة بالتغذية
- التعرض لإصابة أو جرح في الفم
- تناول بعض أنواع الأدوية
- التغيرات الهرمونية في أثناء الحيض.
- الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية.
علاج قرح الفم المتكررة
معظم قرح الفم لا تحتاج إلى علاج، أما إذا تكررت أو كانت مؤلمة للغاية، فقد يساعدك العلاج على تقليل الألم ووقت الشفاء، مثل:
- استخدام مضمضة الماء المالح وصودا الخبز.
- وضع حليب المغنيسيا على قرحة الفم. تغطية قرح الفم بعجينة صودا الخبز.
- استخدام مضمضة الفم التي تحتوي على الستيرويد لتقليل الألم والتورم. استخدام المعاجين الموضعية.
- وضع أكياس شاي رطبة على قرحة الفم.
- تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين “ب6” وفيتامين “ب12” والزنك.
- تجربة العلاجات الطبيعية مثل شاي البابونج إشنسا والمر وجذر عرق السوس.
- استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
- تجنب تناول مزيد من الأطعمة الحمضية والتوابل.
- استخدم معجون أسنان دون كبريتات لوريل الصوديوم.
- التدليك بمكعبات ثلجية أو أكياس ثلج.
- شرب كثير من الطعام السائل.
- الأدوية الموضعية لتخفيف الآلام مثل الجل المخدر.
متى عليك مراجعة الطبيب؟
يفضل القيام بزيارة الطبيب لاستشارته بشأن تقرحات الفم في الحالات التالية:
- تقرحات فموية لا تشفى رغم مرور أكثر من 3 أسابيع على الإصابة بها.
- شعور عام بالتعب والمرض والضعف.
- الإصابة المتكررة بتقرحات الفم.
ما هي أسباب التهاب الأذن الوسطى والدوخة؟
التهاب الأذن الوسطى والدوخة
عدوى الأذن، وتسمى أحيانًا التهاب الأذن الوسطى الحاد، عدوى في الأذن الوسطى، وهي مساحة مليئة بالهواء خلف طبلة الأذن تحتوي على عظام اهتزازية صغيرة جدًا في الأذن، متصلة بالجزء الخلفي من الحلق بواسطة ممر يسمى قناة استاكيوس.
يمكن أن تحدث التهابات الأذن الوسطى عندما يظهر احتقان من الحساسية أو البرد يسد قناة استاكيوس. تتراكم السوائل وتسبب ضغطًا، لذلك يمكن أن تتكاثر البكتيريا أو الفيروسات التي انتقلت عبر أنبوب استاكيوس إلى الأذن الوسطى وتسبب التهابًا.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنتين الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات الأذن بسبب شكل أنابيب استاكيوس وحجمها، ولأن أجهزتهم المناعية لا تزال تتطور، وأيضًا الأطفال الذين يشربون من زجاجات الرضاعة، خاصًة خلال الاستلقاء، معرضون أكثر للإصابة بعدوى الأذن أكثر ممن يرضعون من طبيعي.
الأذن الوسطى هي التي تراقب اتجاهات الحركة، مثل التدحرج، الحركة من الأمام للخلف، ومن جانب إلى آخر، وحركات لأعلى ولأسفل، فهي المسؤولة عن الحفاظ على إحساسك بالتوازن، وبهذا يمكن لالتهابها أن يسبب الدوخة.
يعاني بعضهم من الدوخة في شكل دوار الحركة وهو نوع محدد من الدوخة يعتبر وهمًا لحركة الذات أو البيئة المحيطة، أو الشعور بالغثيان.
علاج دوخة الأذن الوسطى
للتخلص من الدوخة يجب علاج التهاب الأذن الوسطى، تزول بعض التهابات الأذن دون علاج بالمضادات الحيوية، وإليكِ بعض طرق العلاج التي قد يتخذها طبيبكِ:
- الانتظار والترقب: عادةً ما تتحسن أعراض التهابات الأذن خلال اليومين الأولين، وتزول معظم حالات العدوى من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى أسبوعين دون أي علاج.
- إدارة الألم: قد تشمل مسكن آلام والعلاج بالمضادات الحيوية، بعد فترة مراقبة أولية، قد يوصي الطبيب بالعلاج بالمضادات الحيوية لعدوى الأذن.
- الأدوية التي تخفف الدوخة والغثيان: قد يصف طبيبك أدوية لتوفير الراحة الفورية من الدوار والدوخة والغثيان، ولكن احذري فإن عديدًا من هذه الأدوية تسبب النعاس.
- العلاج بالتوازن: قد تتعلمين تمارين محددة للمساعدة على جعل نظام التوازن أقل حساسية للحركة.
- تسمى تقنية العلاج الطبيعي هذه بإعادة التأهيل الدهليزي.
- الحقن: قد يقوم الطبيب بحقن أذنك الداخلية بالمضاد الحيوي لتعطيل وظيفة التوازن في الأذن المصابة. تأخذ الأذن السليمة هذا الدور.
- إزالة العضو الحسي للأذن الداخلية: يسمى هذا الإجراء الذي نادرًا ما يستخدم في استئصال المتاهة، بتعطيل المتاهة الدهليزية في الأذن المصابة. تتولى الأذن الأخرى وظيفة التوازن. يمكن استخدام هذه التقنية إذا كنتِ تعانين من فقدان سمع خطير ولم تستجب الدوخة للعلاجات الأخرى.
أسباب التهاب فروة الرأس
أسباب التهاب فروة الرأس
تتعدد أسباب التهابات فروة الرأس التي تصيب البالغين ومن أهمها:
- الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، إذ يمكن أن يتسبب الصداع النصفي والتوتر واضطرابات المناعة الذاتية في الإصابة بعدد من الأمراض الجلدية من أشهرها الصدفية، والتهاب فروة الرأس وتهيجها وتألمها.
- عوامل بيئية، كذلك تتسبب بعض العوامل البيئية في الإصابة بالتهابات فروة الرأس كـ التعرض لحروق الشمس والطفح الجلدي والجروح ولدغات الحشرات.
- الإصابة بالأمراض الفيروسية التي تسبب تقرحات الجلد مثل القوباء المنطقية والحصبة، وردود الفعل التحسسية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية العلاجية.
- سوء التعامل مع الشعر، كـ تصفيفه وهو مبلل، وكثرة استخدام عصابات الرأس الضيقة والخوذات، بالإضافة إلى تكرار استخدام صبغات الشعر الكيميائية المحتوية على نسب عالية من مادة الأمونيا، مما يسبب تساقط الشعر وتهيج فروة الرأس، وكذلك الحال بالنسبة لاستخدام مجففات الشعر الحرارية كالسشوار ومكواة الشعر.
- الإكثار من غسل الشعر، إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة فقد تتسبب كثرة غسل الشعر في الإصابة بمشكلة التهاب فروة الرأس وما يصاحبها من جفاف وتهيج.
- التعرض للإصابة بالعدوى البكتيرية، حال مشاركتك أدوات العناية الشخصية مع الغير وعدم تعقيمها بالشكل الأمثل.
أعراض التهاب فروة الرأس
هناك عديد من الأعراض التي يمكن أن يتعرض لها من يعاني من التهابات فروة الرأس، من أشهرها:
- تساقط الشعر.
- ضعف الشعر وترققه.
- احمرار فروة الرأس.
- حكة مزعجة.
- طفح جلدي.
- ظهور طبقات قشرية سميكة.
- ظهور حبوب صغيرة مؤلمة حول منابت الشعر، قد يتجمع بها صديد.
علاج فروة الرأس الملتهبة
إذا كنت تعانين من مشكلة التهاب فروة الرأس، فلا تقلقي، فأغلب هذه الحالات تشفى من تلقاء نفسها وتختفي الأعراض المصاحبة لها تدريجيًا، حال كان السبب مرتبطًا بالإصابة بأحد الأمراض الفيروسية أو تناول بعض الأدوية فترة محددة، لكن إذا كان السبب بكتيريًا، فلا بد من الخضوع لأحد العلاجات التالية:
- استخدام أنواع كريمات ومراهم طبية مضادة للالتهابات ومخصصة لتقليل أعراض التهيج والألم المصاحب لها، إلى جانب العلاجات الأخرى المتمثلة في استخدام منتجات العناية بالشعر الطبية.
- تناول بعض المضادات الحيوية عن طريق الفم، للقضاء على العدوى البكتيرية.
- تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع باستخدام حركات دائرية، ومن ثم وضع مكعبات ثلج بمختلف أنحاء فروة الرأس لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟
ما أعراض التهاب أعصاب الساقين ؟
عادة تسبب التهابات الأعصاب صعوبة في الحركة، وضعفًا في الرجل أو الركبة، مع عدم القدرة على تحمل ضغط الجسم على الرجل المصابة، بالإضافة إلى الأعراض الآتية:
- آلام الساق، سواء بـ الإحساس بالوخز أو الحرقان.
- التنميل الذي قد ينتشر ليصل لأسفل القدم.
- الرعشة الخفيفة في أي مكان في الرجل، والتشنجات في الحالات الشديدة.
- ضعف عضلات الساق، وصعوبة التحكم فيها.
- صعوبة في تمديد الرجل والركبة، أو ثنيهما للنهاية.
- التواء الرجل عند المشي، وفقدان التحكم فيها، والتعرض للوقوع المتكرر.
- فقدان الإحساس بالرجل في الحالات الشديدة، خاصة باطن القدم، ما يؤدي لجروح وإصابات لا يشعر بها المريض، ما قد يؤدي لمشكلات خطيرة.
- صعوبة في التحكم بالبول والإخراج في الحالات الشديدة.
- الحساسية الشديدة للمؤثرات، وزيادة الشعور بالألم في بعض الحالات.
علاج التهاب أعصاب الساقين
يتم بعلاج المسبب لالتهاب العصب إن عرف، وهو ما قد يحسن من الحالة كثيرًا، ويعالج الأعراض، فمثلًا إن كان السبب مرض السكري، فيجب التحكم في نسبة السكر بالدم، وإن كان السبب الضغط على العصب بسبب عدوى أو التهاب، فعلاجها يزيل الضغط ويخفف الأعراض، وأحيانًا كثيرة يشفى الالتهاب من تلقاء نفسه، وإن كانت الحالة طارئة أو طالت مدة الأعراض، فيجب الذهاب إلى الطبيب لوصف العلاج المناسب، الذي ينقسم إلى قسمين:
1.العلاجات الدوائية، مثل:
- حقن الكورتيزون في القدم في موضع الالتهاب، لتخفيف التورم والالتهابات.
- حقن المواد التخديرية، مثل: “الليدوكايين”، لتخفيف الألم أيضًا.
- أدوية آلام الأعصاب، مثل” “الجابابنتين” و”البريجابالين”. مضادات الاكتئاب، مثل: “الأميتريبتيلين” و”الديسيبرامين”. المسكنات ومضادات الالتهاب، مثل: “الإيبوبروفين”. دهانات الكابسيسين، والكريمات والمراهم المسكنة.
2. العلاج الطبيعي، وغايته تحسين قوة عضلات الساقين، واستعادة ليونتها وقوتها وحركتها.
3.لجراحة، التي ينصح بها في حالات وجود الأورام، أو ما يسبب انسدادًا للعصب، الذي بإزالته يخف الضغط عنه وتختفي الأعراض.
4.تغييرات النمط الحياتي، التي تقلل من الأعراض في بعض الأحيان، مثل:
- تجنب النشاطات التي تمثل ضغطًا أو حملًا على الأعصاب لمدة طويلة، كالجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.
- فقدان الوزن إن كان زائدًا، والتحكم في مستوى السكر في الدم في حالة الإصابة بالسكري.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة، والاستعاضة عنها بالملابس الفضفاضة.
- الإقلاع عن التدخين لوجود دراسات توضح أن له تأثيرًا سيئًا في الأوعية الدموية، وبالتالي الأعصاب.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ب12” المهم لصحة الأعصاب، أو تناول المكملات المحتوية عليه، وكذلك مضادات الأكسدة المحتوية على فيتاميني “ج” و”هـ”.
- وضع الكمادات الباردة والدافئة على موضع الألم، قد يسهم في تخفيفه أيضًا.
- ممارسة الأنشطة الخفيفة بعد استشارة الطبيب، كالسباحة والمشي، وتغيير الأوضاع كل فترة لعدم الضغط على العصب.
- فحص سطح جلد الرجلين دوريًّا إن فقد المريض الإحساس بساقيه، أو أصابهما تنميل، للتأكد من عدم وجود جروح فيهما، وغسل القدمين يوميًّا بماء فاتر وصابون لطيف، وترطيب الجلد دائمًا لحمايته من التشقق والجفاف.
5. العلاجات البديلة، التي تساعد في تخفيف آلام الساقين، مثل:
- الوخز بالإبر.
- تمارين التاي تشي لإرخاء العضلات.
- تمارين التنفس واليوجا.
- التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد، باستخدام تيار كهربائي.
ما أنواع التهاب اللثة ؟
أنواع التهاب اللثة
تحدث التهابات اللثة بسبب نقص العناية بنظافة الفم والأسنان، أو الإصابة ببعض الأمراض، كداء السكري، وتتمثل أعراض التهاب اللثة عادة في التورم والاحمرار والنزف والتكدم، وتكون خفيفة في البداية ثم تشتد تدريجيًّا، وعندها قد يحدث خلع للسن، وتصل الالتهابات للعظام والأنسجة، وهناك عدة أنواع لالتهابات اللثة هي:
- التهاب اللثة التقرحي الناخر الحاد: وهي حالة غير شائعة تحدث كـ عدوى بكتيرية، أو نتيجة للإجهاد النفسي الشديد، ويسمى أيضًا “فم الخندق” نتيجة لانتشاره بين جنود الخنادق في الحرب العالمية، بسبب الظروف المعيشية الصعبة والتوتر ونقص الموارد. وأعراضه تتمثل في ارتفاع درجة الحرارة، وتضخم العقد الليمفاوية، والشعور بألم في الفم، وزيادة إفراز اللعاب، وانبعاث رائحة كريهة من الفم، ويكون العلاج بالمضادات الحيوية وتجنب التوتر النفسي.
- التهاب اللثة الناتج عن الفطريات الشعاعية: وهي حالة نادرة من التهاب اللثة، تتمثل أعراضها في الاحمرار والألم والحرقان، ولا تستجيب للعلاجات المعروفة، ويتم التشخيص بأخذ مسحة وتحليلها، والعلاج بالمضادات الحيوية.
- التهاب اللثة الناتج عن التغيرات الهرمونية: خاصة في فترات البلوغ والحمل، وتتمثل أعراضه في تورم اللثة واحتقانها، وسهولة نزفها، نتيجة لـ تضخم الأوعية الدموية، لكنه يشفى عادة بزوال المسبب، والعناية بنظافة الفم والأسنان.
- التهاب اللثة الناتج عن مرض السكري: ويحدث لمرضى السكري جفافًا بالفم، ويؤدي إلى الشعور بحرقان في اللسان، مع احمراره، ويتم السيطرة عليه بتنظيم مستويات السكر في الدم.
- تضخم اللثة الظاهر كعَرَض جانبي لبعض الأدوية: كـ مثبطات المناعة، ومضادات الصرع، وحاصرات قنوات الكالسيوم، ويمكن السيطرة عليه بالتحكم في الأدوية، وضبط جرعاتها أو تعديلها.
- التهاب اللثة الناتج عن سوء التغذية: كنقص فيتامين “ج” والأنيميا، ويجعل اللثة أكثر عرضة للنزف في أثناء تنظيف الأسنان، وبحل مشكلة الأنيميا و تعويض المريض بالفيتامينات اللازمة تتحسن الحالة.
- التهاب اللثة الناتج عن تراكم البلاك: وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهابات اللثة، بسبب عدم الاهتمام بنظافة الفم، وتراكم الجير، ما يؤدي لتراكم البكتيريا حول اللثة وتورمها واحمرارها.
- التهاب اللثة المزمن: وهي الحالة المتقدمة والشديدة لالتهاب اللثة، والسابقة لالتهاب دواعم السن.
- الحمامي اللثوية الخطية: وهي حالة من التهاب اللثة تتزامن عادة مع مرض نقص المناعة المكتسبة أو الإيدز، وأحيانًا قليلة مع أمراض أخرى، وتسبب في ظهور حواف حمراء غير طبيعية على اللثة، وقد لا تسبب نزف اللثة، وهي صعبة العلاج.
وبحسب موقع التهاب اللثة تنقسم الإصابات إلى:
- التهاب اللثة الموضعي أو المتمركز: ويحدث الالتهاب فيه في لثة سن واحد، أو مجموعة معينة من الأسنان.
- التهاب اللثة الشامل: وتنتشر فيه الالتهابات في الفم والأسنان.
أسباب التهاب اللثة المتكرر
يعد تراكم البلاك أو الجير وقلة العناية بنظافة الفم من الأسباب الرئيسية لالتهابات اللثة وأمراضها، لكن هناك أسبابًا أخرى أيضًا، مثل:
- التغيرات الهرمونية كما في فترات الحمل، وانقطاع الطمث، و البلوغ، والدورة الشهرية، وكلها تجعل اللثة أكثر حساسية وعرضة للالتهابات.
- أمراض مثل الإيدز والسرطان، التي تتداخل مع مناعة الجسم، وتجعله عرضة لظهور الأمراض، وكذلك مرض السكري الذي يؤخر عملية الشفاء، ويضاعف خطر الإصابة بالتهابات اللثة و دواعم السن.
- الأدوية التي تؤثر في صحة الفم والأسنان، وتقلل من سيلان اللعاب المسؤول عن حماية اللثة والأسنان، والنمو المفرط لأنسجة اللثة، مثل: مضادات الصرع وأدوية الذبحة.
- العادات السيئة، مثل: التدخين وشرب الكحوليات، إذ يصعبان عمليات التئام اللثة وإصلاحها.
- العوامل الوراثية والتاريخ العائلي في الإصابة بالتهابات اللثة وأمراض الأسنان.
- تقدم العمر، إذ تزداد مخاطر الإصابة بأمراض الفم مع كبر السن.
- التنفس من الفم، وهو ما يؤدي إلى جفاف الفم، ومن ثم تهيج اللثة والتهابها.
- التوتر العصبي بتأثيره في مناعة الجسم، ومقاومته للبكتيريا.
- اعوجاج الأسنان وعدم اصطفافها، ما يجعل الفوارق بينها كبيرة، وهو الأمر الذي يسمح للبكتيريا بالتكاثر.
- التقويم وأطقم الأسنان، خاصة الواسعة.
طرق الوقاية من التهاب اللثة
الوقاية من التهاب اللثة أمر سهل في معظم الحالات، عن طريق التحكم في البلاك بتنظيف الأسنان يوميًّا، واستخدام الخيط لإزالة بقايا الطعام، وكذلك المضمضة بغسول الفم بعدهما، للتخلص من البكتيريا، بالإضافة إلى ضرورة التنظيف المحترف للأسنان في العيادة مرتين في السنة على الأقل، وبجانب خطوات العناية بالفم يمكن عمل الآتي:
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
- تقليل الإجهاد النفسي والتوتر، والنوم لساعات كافية.
- التحكم في مستوى السكر بالدم.
- العناية بالتقويم أو طاقم الأسنان، وتنظيفهما جيدًا يوميًّا.
- زيارة طبيب الأسنان دوريًّا للاطمئنان، وعلاج أمراض الفم إن لزم.
- تناول الأكل الصحي لدعم المناعة، كالمكسرات والخضروات الورقية، والموالح والفاكهة، والبروكلي والبطاطس والفلفل الألوان بشكل خاص.
ما أسباب تنميل اليدين اثناء النوم؟
ما أسباب تنميل اليدين اثناء النوم؟
غالبًا ما يكون السبب وراء تنميل اليدين هو الضغط على العصب (الزندي أو الشعاعي أو المتوسط)، تبدأ كل هذه الأعصاب عند عنقك، وتصل حتى ذراعيك وعبر يديك. في ما يلي الأسباب المحتملة للاستيقاظ بأيدي بهما تنميل وخدر:
- وضعية النوم: من المحتمل أن يكون الضغط على يديك خلال النوم سبب الاستيقاظ مع الشعور بتنميل في اليدين. يمكن أن يحدث هذا عندما تنامين على ذراعيك أو يديك، أو في وضع نوم يسبب ضغطًا على العصب في اليد والذراع. عادةً ما يكون تغيير وضعية نومك كافيًا لتخفيف الأعراض.
- نقص فيتامين “ب12”: فيتامين “ب12” ضروري لعمل الدماغ والجهاز العصبي المركزي و لصنع خلايا الدم الحمراء. قد تشمل أعراض نقص فيتامين “ب12” الخدر أو الوخز والتنميل في القدمين أو اليدين وضعف العضلات.
- متلازمة النفق الرسغي: تحدث بسبب الضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي، وهو ممر ضيق في الجزء الأمامي من معصمك. الوخز والتنميل من أكثر الأعراض شيوعًا. قد يحدث أيضًا ضعف في قوة القبضة.
- داء الفقار الرقبية: عادة ما يحدث بسبب التلف والتمزق المرتبط بالمرحلة العمرية والذي يصيب أقراص العمود الفقري في الرقبة. يمكن أن يسبب أيضا خدرًا وتنميلًا في الساقين والقدمين، بالإضافة إلى آلام الرقبة وتيبسها.
- متلازمة مخرج الصدر : مجموعة من الاضطرابات التي تتطور عند انضغاط الأعصاب أو الأوعية الدموية أسفل الرقبة وأعلى منطقة الصدر. الخدر والتنميل في المرفق واليد والأصابع أعراض شائعة لضغط الأعصاب، والتي يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في أجزاء من الرقبة أو الكتف أو الذراع أو اليد.
- الاعتلال العصبي المحيطي (تلف الأعصاب): تحدث هذه الحالة نتيجة للتلف الذي يصيب الأعصاب خارج المخ والحبل النخاعي، وغالبًا ما يتسبب في الضعف والألم أو الشهور بالخدر والتنميل في اليدين والقدمين. يمكن أن يؤثر أيضًا في مناطق أخرى من الجسم.
- مرض السكري: يعاني نصف مرضى السكري تقريبًا من بعض أشكال تلف الأعصاب، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي، ومتلازمة النفق الرسغي، والتي يمكن أن تسبب الألم والخدر والتنميل وضعف اليدين.
- العلاج الكيميائي: يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي في تلف الأعصاب الطرفية. تظهر الدراسات أن الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن العلاج الكيميائي يصيب ما بين 30 إلى 68% من الأشخاص الذين يخضعون للعلاج.
- التكيسات العقدية: كتل غير سرطانية تنمو على طول المفاصل أو الأوتار في الرسغين أو اليدين. إذا ضغط الكيس على العصب، فقد يسبب خدرًا وتنميل في اليدين. تزول معظم التكيسات العقدية دون علاج.
- حالات طبية أخرى: هناك عدد من الأمراض التي يمكن أن تسبب خدرًا وتنميل في اليدين، كـ التهاب المفصل الروماتويدي، الذئبة، مرض لايم، فيروس نقص المناعة البشرية، مرض الزهري، متلازمة شوجرن، قصور الغدة الدرقية.
علاج تنميل اليدين اثناء النوم
يمكنك تجنب الضغط على أعصاب اليدين أو الذراعين في أثناء النوم، من خلال اتباع تلك النصائح:
- تجنبي النوم في وضعية الجنين. يمكن أن يؤدي النوم مع ثني ذراعيك إلى الضغط على أعصابك والتسبب في الشعور بالخدر والتنميل.
- ضعي ذراعيك على جانبيك، خلال النوم، بدلًا من وضعهما فوق رأسك.
- النوم مع رفع ذراعيك فوق رأسك يمكن أن يسبب خدرًا وتنميلًا بسبب منع الدورة الدموية عن الوصول إلى أطراف الذراع.
- تجنبي طي ذراعيك تحت وسادتك خلال النوم. يمكن أن يؤدي وزن رأسك إلى الضغط على اليدين أو المرفقين ومن ثم الضغط على أحد الأعصاب. إذا كنت تنامين على بطنك، حاولي إبقاء ذراعيك بعيدًا عنك. لأن النوم مع وضع يديك أو ذراعيك أسفل جسمك، يمكن أن يضع كثيرًا من الضغط عليهما ويسبب خدرًا وتنميلًا.
- مارسي الرياضة بقدر الإمكان، لأنها تساعد على علاج بعض أمراض الأعصاب مثل متلازمة النفق الرسغي.
- احرصي على اتباع نظام غذائي به عناصر غنية بفيتامين “ب12″، مثل السلمون والبيض والكبدة.
ما أسباب تورم الخد؟
ما أسباب تورم الخد؟
يمكن أن يشير تورم الخد إلى مشكلة صحية طفيفة، أو حالة طبية طارئة، كـ الحساسية المفرطة. قد يكون أيضًا عرضًا لحالة طبية كامنة خطيرة، كالسرطان. وفيما يلي أسباب تورم الخد:
- تسمم الحمل: يسبب تسمم الحمل ارتفاعًا في ضغط الدم، وهو ما يمكن أن يحدث تورمًا مفاجئًا في الوجه واليدين.
- التهاب النسيج الخلوي: هو عدوى بكتيرية تصيب الجلد، ويمكن أن تظهر في الوجه، ما يؤدي إلى انتفاخ الخدين وتورمهما.
- الحساسية المفرطة: هي رد فعل تحسسي، يصاب فيها الجسم بصدمة، تؤثر في مجرى الهواء، ما يسبب شعورًا بالتورم حول الوجه أو اللسان أو الحلق.
- خراج الأسنان: سببه عدوى بكتيرية، ويصاحبه شعور بالألم والتورم حول الخدين.
- التهاب الأنسجة المحيطة بضرس العقل: وتشمل أعراضه تورم اللثة والخدين، وإفراز صديد، ورائحة كريهة في الفم.
- النكاف (التهاب الغدة النكافية): هو نوع من العدوى الفيروسية، التي يمكن أن تؤدي إلى تورم الخد.
- إصابة الوجه: يمكن أن تتسبب إصابة الوجه في تورم الخدين، كالسقوط أو التعرض لضربة على الوجه.
- قصور الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب تورم الخد، وتشمل أعراضه التعب، وزيادة الوزن، وضعف العضلات، وتيبس المفاصل، وضعف الذاكرة.
- متلازمة “كوشينج”: تحدث عندما ينتج الجسم مستويات عالية من هرمون “الكورتيزول” لفترات طويلة، ويمكن أن تسبب زيادة الوزن، وتورم الجسم، بما في ذلك الوجه والخدين.
- تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل: فقد تتسبب في تورم الخدين، والإصابة بمتلازمة كوشينج أيضًا.
- ورم الغدة اللعابية: يمكن أن تتسبب الإصابة بورم في الغدة اللعابية في تورم الخدين، وكذلك الفم والفك والرقبة.
تورم الخد من الداخل
يرتبط تورم الخد من الداخل بالأسباب الآتية:
- إصابات الأسنان.
- تقرحات الفم الداخلية.
- ورم الغدة اللعابية.
- الحساسية المفرطة.
- قصور الغدة الدرقية.
- النكاف (التهاب الغدة النكافية).
تورم الخد من الخارج
يرتبط تورم الخد من الخارج بالأسباب الآتية:
- إصابات الوجه.
- التهاب النسيج الخلوي.
- تسمم الحمل.
- تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل.
- متلازمة كوشينج.
علاج تورم الخد
يختلف علاج تورم الخد بحسب أسبابه، وهذه طرق علاجه تبعًا لكل سبب:
- قصور الغدة الدرقية أو متلازمة كوشينج: أدوية لتصحيح اختلال التوازن الهرموني.
- تناول أدوية الستيرويد على المدى الطويل: تقليل الجرعة أو التوقف عن تناول الدواء، ومع ذلك لا تتوقفي عن تناول الدواء، دون التحدث إلى الطبيب أولًا.
- عدوى الأسنان أو الجلد: المضادات الحيوية.
- الحساسية: مضاد الهيستامين (عن طريق الفم أو الوريد).
- تسمم الحمل: دواء لخفض ضغط الدم.
- ورم الغدة اللعابية: إزالة الورم، والحصول على العلاج الكيماوي والإشعاعي.
قد لا يزول تورم الخد تمامًا حتى تعالجي سببه، ولكن يمكن أن تساعد الإجراءات التالية مؤقتًا في تقليل التورم في الخدين:
- استخدام كمادات باردة على الخد المتورم.
- رفع الرأس.
- التقليل من تناول الأطعمة المالحة.
- تدليك الخدين.
ما أسباب تشنج عضلات الظهر ؟
أسباب تشنج عضلات الظهر
تتعدد الأسباب التي ينتج عنها الشعور بتشنجات في عضلات الظهر، نذكر لكِ أهمها في السطور التالية:
- المجهود البدني: ممارسة رياضة شاقة، أو الإرهاق البدني اليومي في العمل والمنزل والمهام المختلفة، من الأسباب الأساسية للإصابة بـ تشنجات العضلات، خاصة مع جفاف الجسم، ونقص الماء به، وكذلك نقص بعض المعادن، مثل: البوتاسيوم أو الكالسيوم.
- الإصابات والحوادث: الإصابات المختلفة كـ تمزق الأربطة، والالتواءات، والحركات الخاطئة المفاجئة للظهر، تؤثر كلها في العضلات مسببة الشعور بتشنجات وتقلصات فيها.
- وضعيات النوم والجلوس الخاطئة: النوم بطريقة خاطئة، وعلى أسرة غير مريحة، بالإضافة إلى الجلوس لمدة طويلة أمام اللاب توب أو التلفاز، كل هذا يؤثر بالطبع في صحة الظهر، ويؤدي إلى الإصابة بالتشنجات.
- ضعف عضلات الظهر: فهي بذلك تكون أكثر عرضة للإصابات، وتمزقات الأربطة، والتهابات الأوتار، وهو ما يؤدي بالضرورة إلى تشنجات الظهر، وشعور بآلام شديدة به.
- ضعف عضلات البطن: وهى عضلات مساعدة لعضلات الظهر، تعمل على تثبيت العمود الفقري ودعمه، وضعفها يؤثر بدوره في عمل الظهر وكفاءته، إذ يصبح الحمل كله على عضلات الظهر في هذه الحالة، وهو ما يتسبب في الشعور بهذه الآلام.
- مشكلات العمود الفقري: إذ يمكن أن تكون تقلصات الظهر استجابة للألم الناتج عن التهاب فقرات العمود الفقري، أو وجود عيوب خلقية فيه، أو نتيجة للانزلاق الغضروفي، أو ضيق القناة الشوكية، فحينها تكون التشنجات رد فعل لعضلات الجسم لتخفيف آلامه.
- حالات مرضية طارئة: في بعض الأحيان، قد يكون تشنج الظهر عرضًا لمشكلة صحية مفاجئة، تستدعي الذهاب إلى الطوارئ، مثل: حصوات المرارة أو مشكلات الكلى.
- اضطرابات الأعصاب: التهابات الأعصاب المتصلة بعضلات الظهر، سبب أيضًا من أسباب حدوث هذه التقلصات والتشنجات، وتهيجها يزيد من آلام الظهر.
الألم إذا كان محتملًا، ومجرد نتيجة لمجهود بدني شاق، يمكنكِ التعامل معه بطرق منزلية تخفف منه، أما إذا كانت الآلام شديدة ومستمرة، فيجب استشارة الطبيب على الفور، لتجنب حدوث مضاعفات، قد تطيل رحلة العلاج، فيما يلي نقدم لكِ بعض النصائح للآلام الخفيفة في الظهر.
علاج التشنج العضلي للظهر
يمكنكِ من خلال النصائح التالية، التخفيف قليلًا من تشنجات الظهر وآلامه، وهي:
- الكمادات الباردة والساخنة: الكمادات الباردة تخفف تدفق الدم إلى الأوعية الدموية، وتقلل الألم، وتمنع التورم، يمكنكِ استخدامها فور شعوركِ بالألم ، ثم استخدام الكمادات الساخنة التي سترخي عضلات ظهركِ، وتنشط الدورة الدموية بجسمكِ، وهو ما سيخلصك من الشعور بالأم والتشنج في ظهركِ.
- ممارسة رياضات خفيفة: تجنبي التمارين الشاقة في هذه الحالة، وجربي المشي أو الجري أو السباحة، لتعززي من مرونة عضلات ظهركِ، وتسرعي من شفائك.
- تناول مسكنات الألم: الأدوية المسكنة قد تكون وسيلة سهلة ومنجزة، للتخلص من الألم إذا كان شديدًا، يمكنكِ استخدام بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف آلام المفاصل، ومع ذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها. في الحالات الشديدة أيضًا، قد يصف الطبيب حقنًا مرخية للعضلات، وبعض المراهم الموضعية لتخفيف الالتهابات.
- تجنب ارتداء الكعب العالي: من المعروف أن الأحذية الرياضية أكثر راحة للقدمين والظهر من الأحذية ذات الكعب العالي، احرصي في وقت شعوركِ بالألم على عدم ارتدائها.
- تدليك الظهر: عمل مساج للظهر بطريقة صحيحة سيخفف كثيرًا من الألم، خاصة مع استخدام كريمات موضعية مسكنة ومخففة للالتهابات.
- تغيير العادات الخاطئة: كالجلوس لوقت طويل أمام الشاشات، والنوم بطرق خاطئة تحمل على عضلات الظهر، حافظي على استقامة ظهرك طوال الوقت، والجلوس على كرسي يوفر دعمًا لأسفل ظهركِ، وكذلك النوم على أسرَّة مريحة، والتحرك بين الحين والآخر، وعدم البقاء على وضع معين لساعات طويلة.
أعراض تشنج عضلات الظهر
الأعراض تختلف باختلاف حالة المريضة، والأسباب الي أدت إلى الإصابة بالتشنج، وتشمل الأعراض:
الأعراض العضلية الهيكلية:
- آلام الظهر.
- آلام الأرداف أو الفخذين أو الساقين.
- انحناء العمود الفقري.
- تصلب العمود الفقري.
- تدلي القدم (صعوبة رفع الجزء الأمامي من القدم).
- ضعف العضلات.
- آلام الرقبة وتيبسها.
- آلام الكتفين أو الذراعين.
الأعراض العصبية:
- الصداع، وخاصة في الجزء الخلفي من الرأس.
- الألم والتنميل والوخز في الذراعين أو الأرداف أو الكتفين أو الساقين.
- عرق النسا.
الأعراض التي قد تشير إلى خطورة الحالة:
- الشعور بخدر في أحد جانبي الجسم.
- اختلال توازن الجسم.
- فقد القدرة على التحكم في المثانة وحركة الأمعاء.
- فقدان الإحساس بأحد الأطراف.
- ضعف العضلات في الذراعين أو الساقين.